紧要关头绝不懈怠！《青科人宅家指南》新鲜出炉！

近日抗疫阻击战的消息刷屏不断
奋斗在一线的工作人员令人泪目同时 这是一场关乎你我的共同战役！
身在后方的青科人我们又能做些什么？
我们能做且最应该做的就是——宅这儿有很多有益的宅家好方法正等待青科人前来解锁！
今日《青科人宅家指南》正式出炉！一起来为战“疫”胜利不断努力！

学海无涯 学无止境

在家躲避疫情的你 可要利用好时间

官小微搜集了一些

学术资源获取的方式

为宅家的你创造更好的学习条件

👍

速戳下方链接 以“读”攻毒 速来充电！

万方数据

网址：http://www.wanfangdata.com.cn/index.html

维普中文期刊免费下载

网址：http://qikan.cqvip.com/

 超星集团免费开放以下资源

国家图书馆

网址：http://www.nlc.cn

清华社开放免费知识库

网址：https://lib-nuanxin.wqxuetang.com

国家哲学社会科学学术期刊数据库 

网址：http://www.nssd.org

OALIB（Open Access Library）

开放存取资源图书馆

网址：http://www.oalib.com/

中国科技论文在线

网址：http://www.paper.edu.cn/

想要提升自己？

不如放下手机来读书吧！

人民日报权威发布 官小微倾情推荐

2020年最新精选好书 总有一本适合你

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让我们充分利用好假期时间

读好书来提升自己吧！

电影记录我们的时代

“2019年度电影榜单”发布

读书之余 不如抽点时间开阔眼界

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让我们一同回顾经典佳片

感受光影带给我们的力量

身体是革命的本钱

现在正值全国人民共抗病毒的关键时期

恰恰是这个时候 我们不能有丝毫松懈

今天官小微向大家推荐

“科学健身8大法”

由8个小妙招组成

针对肩颈部、腰部和下肢关节

通过接地气、科普化的形式展现

让你足不出户 也能在家强身健体！

01

懒猫弓背

防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。

02

四向点头

放松颈部肌肉，改善肩颈部不适，预防颈椎病。

03

蝴蝶展臂

提高肩胛稳定性，改善圆肩驼背姿态，提高肩关节力量，改善肩颈部紧张。

04

“4”字拉伸

拉伸臀部肌肉，提高髋关节灵活性。

05

侧向伸展

拉伸躯干肌肉，改善肩颈部和腰部紧张。

06

坐姿收腿

提高核心力量，提高身体控制能力。

07

足踝绕环

提高踝关节灵活性和力量，缓解下肢紧张。

08

触椅下蹲

提高下肢力量和稳定性，提高核心稳定性。

每天坚持做运动

会消除一天的疲倦

也会拥有好心情好身体

只要坚持

我们都会变成更好模样！

此外有责任有担当的青科人更要紧跟主流媒体脚步 密切关注疫情消息
不传谣不信谣传播正能量💪

在这段特殊的时间里

珍惜时光 不负韶华

读书充电 锻炼体魄 

劳逸结合 提升自我 

@青科人

让我们一起加油！

为打赢这场战“疫”献出一份力量！

往期精选

图片：青科图库 部分来源于网络

文|编：马源 王紫鹤 李笑含

审核：王焜